검색결과

산후우울증 자가진단테스트는 출산 후 지속되는 우울감·불안·무기력·자책감 등 정서 변화가 자연스러운 산후 적응인지, 산후우울증의 신호인지 점검하고, 양육 부담과 정서적 어려움을 완화하기 위해 필요한 도움...

AI 과의존(중독) 자가진단테스트는 생성형 AI, 챗봇, 추천 알고리즘 등에 과도하게 의존하여 스스로 판단하고 결정하는 능력이 약해지고, 일상·관계·정서 조절에 어려움이 생기고 있는지 스스로 점검해볼 수 있도...

분노조절장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)는 충동적이고 반복적인 과도한 분노 발작을 특징으로 하는 정신건강 장애입니다. 이 장애는 대인관계와 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 ...

퇴행(Regression)은 스트레스 상황에서 심리적 방어기제로 과거의 발달 단계로 되돌아가 행동하거나 감정을 표현하는 현상입니다. 심리학에서 퇴행은 개인의 심리적 안정과 대처 방식을 이해하는 중요한 개념으로...

회피행동(Avoidance Behavior)은 불안이나 스트레스 상황에서 이를 피하려는 심리적·행동적 반응을 의미합니다. 이러한 행동은 단기적으로는 불편한 감정을 줄여주지만, 장기적으로는 문제 해결을 방해하고 정신...

자해행동(Self-Harm Behavior)은 고의적으로 자신의 신체에 상처를 내는 행동으로, 주로 심리적 고통 해소나 감정 조절의 수단으로 나타납니다. 이러한 행동은 정신건강 문제와 밀접한 관련이 있으며, 이해와 적...

SNS 중독(Social Media Addiction)은 소셜 미디어 사용에 대한 통제력 상실과 과도한 몰입으로 일상생활에 부정적 영향을 미치는 심리적 상태입니다. 주요 증상으로는 강박적 사용, 시간 관리 실패, 대인관계 문...

직무 탈진 증후군(Occupational Exhaustion Syndrome)은 장기간의 직무 스트레스와 과중한 업무로 인해 신체적, 정서적, 인지적 피로가 누적되어 발생하는 만성 피로 상태를 의미합니다. 주요 증상으로는 무기력,...

우울증 자가진단테스트는 반복되는 무기력, 의욕 저하, 감정의 침체 등 우울 증상을 스스로 점검하고, 현재의 정서 상태를 객관적으로 확인해볼 수 있는 심리 테스트입니다.

상상적 동일시(Introjection)는 타인의 가치관, 태도, 감정 등을 무의식적으로 내면화하는 심리방어기제로, 개인의 자아 형성 과정과 대인관계에 중요한 역할을 합니다. 이 개념은 심리학에서 자아 발달과 정체성...

파괴적 기분조절장애(Disruptive Mood Dysregulation Disorder, DMDD)는 아동과 청소년에게서 반복적으로 나타나는 심한 분노 폭발과 지속적인 짜증, 과도한 감정 반응을 특징으로 하는 기분장애입니다. 단순한 ...

감정표현불능증(Alexithymia)은 자신의 감정을 인식하거나 언어로 표현하는 데 어려움을 겪는 심리적 특성 또는 장애를 말합니다. 감정은 존재하지만 그것을 ‘느끼고 말로 표현하는 능력’이 제한되어 관계 문제나...

충동조절 곤란은 자신의 충동을 적절히 통제하지 못해 즉각적인 욕구 충족을 우선시하는 심리적 어려움을 의미합니다. 이로 인해 일상생활, 대인관계, 정신건강에 부정적 영향을 줄 수 있어 이해와 관리가 중요합...

무지출챌린지는 일정 기간 동안 불필요한 소비를 멈추고 지출 습관을 재정비하려는 실천적 활동입니다. 절약 목적뿐 아니라 감정 조절과 통제감 회복 같은 심리적 효과가 포함되며, 디지털세대의 일상적 챌린지 ...

감정표현불능증 자가진단테스트는 감정을 느끼지만 정확히 구분하거나 말로 표현하는 것이 어려운 자신의 정서 처리 패턴이 단순한 습관인지, 감정 인식·표현 과정의 어려움과 관련된 것인지 점검하고 정서 조절...

분노조절장애 자가진단테스트는 사소한 상황에서도 감정이 갑자기 폭발하거나 조절되지 않는 경험이 반복되는지, 이러한 반응이 일상과 관계에 어떤 영향을 주는지 점검해 보고 감정조절 전략과 전문적 도움이 필...